מתכונים בריאים

ממרח סלק הכי קליל שיש זמן הכנה : 10 דקות מרכיבים:3 סלקים לאחר בישול (אפשר בוואקום)1 כוס אגוזי מלך3-2 שיני שום1 כף שמן זית2 כפות

לחם כוסמין לחם מדהים זמן הכנה : 10 דקותזמן אפייה : 70 דקות מצרכים:4 כוסות קמח כוסמין מלא1 וחצי כפיות סודה לשתייה (רצוי ללא אלומיניום)חצי

שעועית צהובה קרנצ'ית יותר טעים מצ׳יפס זמן הכנה : 15 דקות מרכיבים : חצי קילו שעועית צהובה טרייה(אפשר גם קפואה) תערובת תבלינים: 2 כפות קמח