ברוכים הבאים

לחיים בריאים יותר

מתקדמים לחשיבה יותר

מותר ליהנות מאוכל ללא יסורי מצפון

השיטה שלי

השיטה שלי דוגלת בחיזוק אורח חיים בריא. במשך שנים רבות פיתחתי ושכללתי דרכים רבות ליישום השיטה. המשמעות של אורח חיים בריא היא בראש ובראשונה ללמוד לתקשר עם הגוף שלנו. אנחנו אנשים שונים, ולכל אחד מאיתנו יש תפריט שמתאים לו, תפריט שמאפשר לגוף שלנו להגיע לאיזון, לבריאות ולמשקל הנכון עבורו.
באמצעות השיטה שלי אתם יכולים להיפרד מהדיאטות, קבוצות ירידה במשקל, תפריטים דלי קלוריות, ספירת נקודות ויתר ההבטחות לגוף מושלם שאולי אפקטיביות לטווח הקצר, אך פוגעות בגוף וחושפות אותנו למחלות כרוניות בטווח הארוך.
במסגרת עבודתי אני מטפלת בהתאמת תזונה לבעיות רפואיות, מלמדת כיצד לרדת במשקל באמצעות למידה וחשיבה ומלווה את לקוחותיי לשגרה בריאה באווירה חיובית באמצעות קואוצ׳ינג.
ניסיוני רב השנים לימד אותי שהדרך להצליח אינה להימנע מדברים. לכל אחד יש את הייחודיות שלו בסדר היום, בטעם, במגבלות רפואיות וכו׳. השיטה שלי מדברת על אורח חיים בריא שמתבסס על עקרונות ההקשבה לגוף, הזנת הגוף, פעילות גופנית מתונה ועבודה רגשית.
מותר ליהנות מאוכל ללא יסורי מצפון.

איזון הוא המפתח לבריאות

אני מאמינה באיזון, במלוא מובן המילה. כדי להביא את גופנו לנקודת שיווי משקל שמשמעותה חופש מאכילה וחיים מאוזנים נדרשת עבודה בשלושה אספקטים : גוף, נפש ורוח.
במסגרת השיטה שלי תקבלו את הכלים הכי חשובים שהגוף שלכם יכול לבקש. הכלי הראשון הוא זיהוי ואבחנה בין סימני רעב ושובע פיזיולוגי ורגשי. הכלי השני הוא יכולת ניהול אכילה שנובעת מרגשות כמו שעמום, בדידות, כעס, עצב, תסכול וכו׳. הכלי השלישי הוא היכולת למצוא את המידה והמקום הנכון לכל אחד, לא רק בנושא התזונה, אלא גם בתחומי חייו השונים (זוגיות, עבודה, שגרה וכו׳) על מנת לסייע לאיזון הגוף והנפש.

עוברים לחשיבה תזונתית

גוף האדם הוא המכונה החכמה בעולם. הוא יודע לפעול בצורה מיטבית כשמזינים אותו ב״דלק" המתאים, בזמן, בעיתוי, בכמות ובאיכות.
הגוף שלנו יודע לרפא את עצמו, אם נתן לו את הכלים המתאימים.
כל אחד יכול ליהנות מאיכות חיים, לקחת אחריות על הבריאות ולאמץ הרגלים חדשים. להתחיל בצעדים קטנים וללמוד כיצד לחיות אורח חיים בריא.


לכבד את הגוף | לאכול ללא הסחות דעת | להקשיב לצרכים של גופנו.

יעוץ אישי

מפגש אחד על אחד בשיטת אימון אישי להקניית ידע וכלים לאורח חיים בריא.

הרצאות

הרצאות פרונטליות ואינטרנטיות

ירידה במשקל

יעוץ וליווי אישי לבניית תפריט מאוזן בהתאם לבדיקות דם

קבוצות למידה

קבוצות של עד 10 משתתפים שבמהלכן נלמד כיצד לעבור לאורח חיים בריא ברוח הרמב״ם

סדנאות בישול בריא

בישול מזון בריא, טעים ומזין באמצעות מצרכים שיש לכל אחד במטבח

טיפול באמצעות תזונה

שינוי והנגשת תפריט בריא לתמיכה במחלות ובעיות רפואיות.

יעוץ אישי

הרצאות

ירידה במשקל

קבוצות למידה

סדנאות בישול בריא

טיפול באמצעות תזונה

לקוחות מספרים

לילי, 58
אני בת 58 , מזה כ 12 שנה חולת סכרת מטופלת במספר תרופות להורדת סכרת ואיזון רמת הסוכר .רמת הסוכר שלי עדיין מעל הרמה המותרת. לאורך כל השנים הייתי מס פעמים ביעוץ אצל דיאטניות מטעם קופת חולים.קיבלתי תפריטים שונים המתאימים לסכרתיים .עדיין המשכתי בתרופות ואף היה צורך בהוספת תרופות.לפני כ 4 חודשים חברה הציעה לי לבוא לסדנת תזונה לאורח חיים בריא בהנחייתה של חני .לתומי חשבתי לעצמי : " מה כבר חני יכולה לחדש לי". ההרצאות של חני הפתיעו אותי מאוד וגרמו לי לחשוב על הצורך האישי שלי בשינוי לטובת אורח חיים בריא יותר .ההרצאות מועברות ברמה מקצועית גבוהה.
שרה, 61
הגעתי לחני עם ביטחון שאני יודעת בדיוק מה טוב ונכון לי לאכול ומהר מאוד הבנתי שיש לי הרבה מה ללמוד חני שינתה לי המון אמונות שיניתי את כל ההבנה שלי לגבי אוכל שיניתי תזונה למדתי שאוכל יכול להיות גם טעים וגם בריא. הבדיקות השתפרו כל הבית עבר מהפך ואני מרגישה שעברתי טרנספורמציה לא דיאטה אלא אורח חיים חני מקצוענית יש לה המון ידע המון נתינה ורצון לעזור היא מלווה אותי בדרך ואני ממליצה במיוחד. ​
אסתי, 62
בנות, היום חוויתי את חני באופן אישי ולמדתי המון. יצאתי עם ״תרמיל מלא בעצות פרקטיות שמכוונות את התפריט ואני מניחה שגם יקלו עלי. שלא לדבר על היחס האישי, התומך והחם. תודה לחני המקסימה!​
רחל, 45
חני היקרה, שמחתי להשתתף בהרצאות שלך על תזונה לפי הרמב״ם. יש לך ידע רחב ואת סבלנית. אהבתי את הקצב והחלוקה של החומר הנלמד. נהנתי והשכלתי, תודה רבה.​
אינגה, 57
חני יקרה. את מלווה אותי בתהליך שינוי והתאמת התזונה למצבי בריאותי. אני מתמודדת עם כמה מחלות כרוניות, ביניהן פיברומיאלגיה ודלקת מפרקים פעילה. דבר חשוב בעיניי, שאנו בונות דרך חיים. לפגישות שלנו את מביאה את הידע העצום שלך ואת רצונך לעזור ולתמוך. מעריכה מאד שאת עורכת את הפגישות שלנו ב"גובה העיניים", בפתיחות ובהבנה. כל פעם מחדש את מצליחה להפתיע אותי בידע הרחב והמגוון שלך בסוגים ובהתאמת: מזונות, תוספים, צמחים רפואיים, טיפולים אלטרנטיביים וכו'. עד כה השלתי 20 קילו וכמובן עדיין ממשיכה.
רוני, 19
מעולם לא הלכתי לתזונאית, וגם מעולם לא עשיתי דיאטה כי ממש לא הייתי צריכה. אני מכירה כמה חברות שעשו דיאטה עם תפריט ושמעתי מהן מונחים כמו קלוריות, כפות מדידה, גרמים וכו. את כל המונחים (המיותרים) לא שמעתי בפגישה שלי עם חני כשקבענו מה יהיה התפריט עבורי. דיברנו על מה אני אוכלת ביום יום, מה אני אוהבת, כמה זמן יש לי להשקיע בתזונה שלי. לרגע לא עסקנו במשקל הנוכחי שלי ומה משקל היעד שלי, לחני אפילו אין משקל בחדר העבודה שלה. בכל שלב בתהליך התפריט וחני כמובן ענו על כל הצרכים שלי, לא הרגשתי חוסר לשנייה וירדתי במשקל בקלות, בהנאה ועם תמיכה שאין כמוה! השלתי 8 קילוגרם!
סיגל, 42
נכנסתי לתהליך עם אפס ידע! התחלתי לעשות ספורט (המטרה ירידה במשקל), אחרי שנה שלא ירדתי במשקל. הצטרפתי לקבוצה של חני כדי ללמוד לעומק מהי תזונה ואיך זה משפיע על גופנו. לאט לאט בהנאה רבה שחני מעבירה לנו את הידע בצורה מרתקת שגורמת לך להבין להפנים וליישם, ואז לראות תוצאות כמו ירידה במשקל שינויים במדדים בבדיקות דם לטובה בצורה מדהימה (לפני שמתחילים את התהליך עושים בדיקות דם לפי דרישה של חני) היום אני ממליצה לכל אחת שרוצה איכות חיים בריאה לה ולבני משפחתה פשוט חוויה. השלתי עד כה 8 קילו!
גילה, 58
איזה ערב מטורף עם חני האחת והיחידה. בריא, טעייים, נשי, חברתי, מלא אהבה וחום, מלמד ואפילו הייתי אומרת משנה דפוסי חשיבה. התפנינו מכל העיסוקים כדי לתת אהבה לגוף שלנו, לנפש, לרוח ולנשים שאנחנו אוהבות בחיינו. חני לקחה אותנו כמו קוסמת בתוך המטבח היפיפה שלה והוכיחה שוב שבריא זה טעים טעים טעים. כל רכיב זכה לטיפול , כל פעולה לוותה בהסבר , וכל שאלה זכתה למענה מושכל. לראות את חני מבשלת זה פשוט להסתכל בהצגה משובחת ולצאת עם מוטיבציה בשמיים לעשייה למען עצמי. אז כאן רוצה להגיד תודה!

יעוץ ללא התחייבות